贺从云：“对啊，咱们就是一个强身健体，不是说真的学了打拳就说要去比赛，去打架，不是那玩意。”

贺从云顿时笑道：“当然，你练过和没练过是两码事。”

“练过的，你就是碰上了惹事的，你心底也有底气对不对。”

“我们现在是法治社会，不说这个打架厉不厉害，就说咱们防身健体，还是挺不错的。”

说罢，叮咚一声。

电梯门又打开。

随后。

贺从云教练就带着李子浩，进去一个私教的包间里。

果不其然。

里面已经有一位学员在那边对着沙包学习打拳的马步，出拳的姿势了。

贺从云：“手，手手。”

“腰部力量。”

“腰马合一。”

“对对，发力很重要。”

“来来，李子浩，这边，你站上去，对，鞋子脱了吧，没事，穿着袜子就行。”

“对，然后手扶着这里，对。”

李子浩就站上去了一个机器上，然后开始测量，他也不知道这玩意是什么情况，感觉有点像是智商税，就是商场按摩座椅那种，坐上去可以测试你肌肉，疲劳各方面什么的。

片刻。

数据就出来了。

贺从云皱起眉头：“嗯，可以，来吧，在量一下这个身高体重。”

“看你的样子还挺年轻的，还在上学是吗？”

李子浩笑道：“对，我才大一呢。”

贺从云恍然一笑：“大一啊，我就说呢，看你就年纪比较小，我这学生里面有几个也是大学生，不过都是大三大四了。”

“在哪上的学啊。”

李子浩：“清北。”

贺从云感慨道：“高材生啊，那是。”

李子浩谦虚道：“还行。”

“对了教练，那个，其实我还有一个问题，就是有点不太好意思开口。”

贺从云皱起眉头道：“怎么了？”

教练半开玩笑道：“哈哈哈，只要不是借钱就行。”

李子浩逗乐道：“那倒不是，就是，最近可能压力太大了，熬夜也多，想着一边锻炼一一边食疗补补身体。”

贺从云白了一眼：“那有啥不好意思的。”

“你早说啊。”

“来来来，测一下身高体重先。”

“我马上给你把你的身体整个健康指数给你评估出来。”

“很快的。”

大概那么几分钟之后。

贺从云就拿出了一份专业的身体指数的表格出来，拉着椅子在那边跟李子浩开始讲解。

“你看啊，这是刚才测试的，根据你的身高体重，血压。”

“然后呢各方方面得出来一个指标。”

“你体重是正常的，这边脂肪也是正常，肌肉密度较低，说明你缺乏锻炼。”

“还有就是你有一点点的高低肩，我不知道你有没有注意。”

“你这边的肩膀，稍微要高出来。”

“这个可以通过适当的锻炼，让你的肌肉拉伸，然后把高低肩的情况慢慢调整，是可以做到的。”

“……”

贺从云教练一顿说，随后又开口笑道：“至于你说的熬夜压力大这个，我跟你说打拳最适合了。”

“打拳特别释放压力，你看对着沙包，有什么内心不爽的，就使劲发泄出来。”

“现在的人压力特别大，你现在还在上学可能还好，上班的人更加是。”

“至于吃的喝的，如果你要练，你告诉我你的目标。”

“因为每个人需求不一样你知道的。”

“有的人可能就是纯粹就是打发时间，有的人确实是热爱，甚至还想要去参加比赛什么的。”

“对吧。”

“我们要根据你的目标，还有你当前的情况，去给你制定相关的训练计划。”