2保持冷静：不要被对方的情绪和话语激怒，保持冷静的头脑才能更好地应对。

3直接回应：用坚定而清晰的语言表达你对对方行为的不认同，例如：“我不接受这样的评价行为。”

4避免互动：如果可能，尽量避免与PUA者的进一步互动，减少他们对你的影响。

5寻求支持：和信任的人分享你的经历，他们的支持和理解会让你感觉好一些。

6提升自我：不断提升自己的能力和自信，让PUA者的言语无法伤害到你。最重要的是，不要让PUA者的行为影响到你的心情和生活。你可以把这当成一个提升自己情绪管理和应对能力的机会你是遇到这样的人了吗？可以和我具体说说，看看我能不能帮你出出主意。

四、应对PUA者的言语和行为需要一些策略和技巧，以下是一些建议：

1坚信自己的价值：了解自己的优点和价值，不要让PUA者的评价影响到你对自己的看法。

2保持冷静和理智：不要被PUA者的情绪和言语激怒，避免陷入情绪化的回应。

3设定边界：明确告诉PUA者你的底线和不可接受的行为，避免他们越界。

4提出质疑：对PUA者的言语和行为提出质疑，要求他们提供证据或解释。

5拒绝不合理要求：勇敢地对不合理的要求说“不”，不要让自己被他人控制。

6寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士交流，获取他们的支持和建议。

7记录和保留证据：如果PUA行为涉及到违法或不道德的行为，可以记录相关信息作为证据。

8提升自我认知：通过学习和成长，更好地了解自己的需求和感受，增强自我保护能力。

9离开环境：如果可能，尽量远离PUA者的存在，避免受到他们的影响。记住，应对PUA者需要时间和实践，每个人的情况都不同，你可以根据自己的实际情况选择适合的方法。你是在工作中还是生活中遇到了PUA者呢？可以和我详细说说，我们一起想办法应对