好的，以下是一些改善个人卫生的建议：

1t每日洁面：早晚使用温和的洁面产品清洁脸部，去除污垢和油脂。

2t定期洗澡：每天或隔天洗一次澡，保持身体清洁。

3t勤洗手：尤其是在饭前便后，以及接触公共物品后。

4t口腔护理：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。

5t头发护理：定期洗头，保持头发干净整洁。

6t修剪指甲：定期修剪指甲，保持手部卫生。

7t注意身体气味：使用适当的体香剂或香水，保持身体清爽。

8t定期更换衣物：每天更换干净的内衣和袜子，定期更换外衣。

9t保持环境清洁：定期打扫房间，保持生活环境整洁。

10t养成良好的生活习惯：如不随地吐痰、不乱扔垃圾等。

这些都是改善个人卫生的基本方法，坚持做好这些，不仅能让你更健康，也会让你更有自信哦。