为什么不会他们自己给自己增加能量，而要靠吸取别人的能量呢？

不会自己增加能量而靠吸取别人能量可能有以下原因：

一、缺乏意识

1不知方法：他们可能根本不知道有哪些方法可以为自己增加能量。也许他们从未学习过情绪管理、自我激励等提升能量的技巧，所以不知道从何处着手。

2忽视自身：有些人在生活中过于关注外部事务，而忽略了自己的内心需求。他们没有意识到自己需要为自己的能量负责，也没有主动去寻找提升能量的途径。

二、习惯与依赖

1长期模式：如果在家庭中一直存在一方为另一方提供能量的模式，他们就会习惯这种方式，并且很难主动去改变。例如，过去你总是在他们情绪低落时给予安慰和支持，他们就会习惯性地在类似情况下再次向你寻求能量。

2心理依赖：他们可能在心理上对他人的能量产生了依赖。觉得从别人那里获取能量比自己努力去创造更容易，或者认为只有从别人那里得到认可和支持，自己才能有能量。

三、自身困境

1压力过大：如果家人正面临巨大的压力，如工作压力、经济压力、健康问题等，他们可能会感到心力交瘁，难以有足够的精力去为自己增加能量。在这种情况下，他们可能会不自觉地向身边的人索取能量。

2情绪困扰：情绪问题也可能阻碍他们为自己增加能量。如果他们长期处于焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪中，可能会缺乏动力去做一些积极的事情来提升自己的能量。

四、环境影响

1负面环境：如果他们所处的环境比较消极，周围的人也都处于低能量状态，那么他们就很难从外部获得正能量的影响。在这种情况下，他们可能会更倾向于从身边相对能量较高的人那里吸取能量。

2缺乏榜样：如果他们在生活中没有看到积极为自己增加能量的榜样，就可能不知道该怎么做。例如，如果家庭中没有人注重自我成长和情绪管理，他们也可能不会意识到这方面的重要性。

如果他们一直这样索取能量的话，应该怎么做才能避免被他们伤害？

如果家人一直索取能量，你可以这样做来摆脱并避免被伤害：

一、保持距离

1物理距离：在必要的时候，可以适当增加与家人的物理距离。比如，减少见面的次数，或者在一段时间内避免长时间相处。这可以让你有更多的时间和空间来恢复自己的能量，也能减少他们对你的直接影响。

2心理距离：学会在心理上与家人保持一定的距离。不要让他们的情绪和需求过度影响到你自己的情绪和决策。当他们向你索取能量时，不要立刻陷入他们的情绪漩涡中，而是先冷静下来，思考自己的感受和需求。

二、专注自我成长

1提升自我认知：深入了解自己的情绪、需求和价值观。通过阅读自我成长的书籍、参加心理辅导课程或者进行冥想等方式，增强对自己的认识。这样可以让你更加坚定地维护自己的边界，不被家人的索取所左右。

2培养内在力量：发展自己的内在力量，如自信、坚韧和乐观。通过设定个人目标、挑战自己的舒适区、学习新的技能等方式，提升自己的能力和信心。当你拥有强大的内在力量时，就不会那么容易被他人的行为伤害。

三、寻求外部支持

1朋友和社交圈：扩大自己的社交圈子，结交一些积极向上、支持你的朋友。和他们分享你的感受和经历，从他们那里获得不同的观点和建议。他们的支持可以帮助你在面对家人的索取时更加坚定地维护自己的权益。

2专业帮助：如果家人的行为给你带来了严重的困扰和伤害，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为你提供更具体的应对策略和心理支持，帮助你更好地处理家庭关系中的问题。

四、建立新的家庭互动模式

1设定规则：和家人一起制定一些家庭互动的规则，明确彼此的责任和边界。例如，可以规定在某些情况下，大家需要自己解决问题，而不是向他人索取能量。通过共同制定规则，可以让家人更加清楚地认识到你的需求和底线。

2鼓励独立：鼓励家人学会独立解决问题和提升自己的能量。当他们向你索取能量时，不要立刻给予，而是引导他们去思考自己可以采取哪些行动来解决问题。通过这种方式，逐渐培养他们的自我负责能力。