减少与不好的人事物接触有助于保持身心健康的科学依据是什么？

1情绪与心理层面

?情绪感染理论：情绪具有感染性。不好的人往往带有负面情绪，如愤怒、焦虑、嫉妒等。当我们与他们接触时，根据情绪感染理论，这些负面情绪容易传递给我们。例如，长期和一个总是抱怨的人在一起，我们也会不自觉地变得消极。而减少接触，就相当于切断了这种负面情绪的传染源，有助于保持情绪稳定。

?心理应激反应：不好的事物，如暴力、灾难等信息，会引发心理应激反应。人体会分泌如肾上腺素等激素，长期处于这种应激状态会导致心理疲劳和焦虑。减少接触这类信息，能降低心理应激水平，让神经系统保持相对放松的状态。

2行为与习惯层面

?社会学习理论：从社会学习理论角度看，我们会受到周围人行为的影响。如果身边的人有不良行为习惯，如吸烟、过度饮酒、沉迷游戏等，我们可能会在不知不觉中模仿这些行为。减少与这类人的接触，能降低模仿不良行为的风险，有利于保持健康的生活习惯。

3生理健康层面

?神经内分泌系统：长期接触不好的人事物会导致负面情绪堆积，进而影响神经内分泌系统。例如，压力过大时，下丘脑垂体肾上腺轴（HPA轴）会过度激活，导致皮质醇等压力激素分泌增加。皮质醇长期处于高水平会抑制免疫系统功能、影响睡眠质量等。减少接触不良因素可避免这种过度激活，维护生理健康。

?免疫系统功能：负面情绪和压力会削弱免疫系统。研究表明，长期处于负面情绪中的人，体内免疫细胞的活性会降低。减少与不好的人事物接触，有助于减轻心理压力，使免疫系统功能得以正常发挥，降低患病风险。

不好的人事物会给人带来哪些影响？快速识别不好的人事物的方法有哪些？

一、不好的人事物带来的影响

（一）对情绪的影响

?负面情绪滋生：不好的人常常带有负面情绪，如愤怒、嫉妒、焦虑等。与他们接触，这些情绪容易传染给我们。例如，和一个充满嫉妒心的人相处，可能会让我们也变得多疑和不安。不好的事物，像恐怖血腥的影视画面或新闻事件，会直接引发恐惧、悲伤等消极情绪。

?情绪障碍风险增加：长期暴露在不好的人事物影响下，可能会导致情绪障碍。例如，持续接收他人的批评指责，可能会引发抑郁情绪；频繁接触暴力相关内容，可能会使人产生情绪麻木或过激反应，增加焦虑症等情绪障碍的发病几率。

（二）对行为的影响

?不良行为模仿：从社会学习理论角度看，不好的人的行为模式可能会被我们无意识地模仿。比如，看到周围人在工作中偷懒、敷衍，我们也可能会受到影响而降低自己的工作标准。不好的事物也可能引导不良行为，如接触宣扬过度消费的广告，可能会导致冲动消费行为。

?行为习惯恶化：不好的人事物还可能使原本良好的行为习惯受到破坏。例如，经常和喜欢熬夜玩乐的人在一起，可能会打乱自己健康的作息习惯；沉迷于低俗、无价值的网络内容，会减少用于学习、锻炼等积极活动的时间。

（三）对价值观的影响