林渊一边演示动作，一边讲解其中的关窍。

“这《混元桩》讲究是一静一动，而这一静一动，需要跟随着呼吸节奏，吸气时，身体下沉，吐气时候，身体上升。”

“另外，身体不要绷紧，要全身放松，进而才能够感受到身体的变化，你们可以将自己想象成一根野草，随风摇摆。”

这些年轻人，起初十分钟，那真的站的要死，汗流浃背，双腿发软，有不少已经瘫倒在地。

但是只要撑过了十分钟，就会感受到一股轻灵之感。

这一感觉，无疑让这些人眼睛放光，直呼神奇。

可惜现在正在练功，不然非得扣波666不可。

大约过了半个小时，林渊嘱咐大家歇息十分钟。

当然，其实很多人已经不止歇了十分钟了，几乎80%的人会在前十分钟放弃，另外20%能够坚持到10分钟，但能够坚持到20分钟的，几乎就寥寥无几。

休息时间结束，林渊便开始教《十三总势》。

几乎各门各派的太极拳，都不会不教这个，这十三总势，乃太极拳最基础的动作，其中更是蕴含着四方五行八卦之理。

十三总势，分别对应掤、履、挤、按，採、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定十三个最基本动作。

掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也；採、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此为八卦。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。

林渊一个动作一个动作示范，并且每一个动作，又停下来讲发力的技巧，让这些人能够听明白。

光这《十三总势》就讲了将近两个多小时。

几乎就是掰开揉碎了，若是这样再看不懂，林渊只能表示，就看着乐呵乐呵吧。