?展示工作成果：通过各种渠道展示自己的工作成果，如在个人博客、社交媒体专业账号或者公司内部平台上发布自己的项目经验、作品等。例如，如果你是一名文案策划，定期在自己的博客上发布优秀文案案例和创作思路。

?塑造专业形象：注意自己的言行举止和形象塑造，在工作场合和线上交流中展现出专业、积极的一面。包括使用专业的语言、提供高质量的沟通内容等。例如，在邮件沟通中，语言简洁明了、逻辑严谨，让人感觉你是一个专业且可靠的人。

如何在减少与不好的人接触的同时，保持良好的人际关系？如何在减少与不好的人事物接触的同时保持身心健康？

一、在减少与不好的人接触的同时保持良好人际关系

（一）聚焦积极人群

?主动联系益友：多花时间与那些积极向上、支持你、价值观相符的人相处。主动邀请他们一起参加活动，比如看电影、户外运动或者参加兴趣小组。通过频繁的互动深化彼此的关系，例如和朋友一起参加读书俱乐部，定期分享读书心得，增进彼此的了解和信任。

?表达关心和赞美：对身边的人表达真诚的关心和赞美。当朋友取得成就时，及时送上祝贺；注意到同事状态不好时，给予温暖的问候。例如，给同事发消息说：“我发现你最近工作很辛苦，要注意休息哦。”这种积极的互动能够巩固良好的人际关系。

（二）保持良好沟通

?诚恳说明情况：如果因为要减少与不好的人接触而可能影响到与其他人的关系，比如在一个社交圈子里，你有意避开某个人，要诚恳地向周围的人解释你的原因。让他们知道这并不是针对他们，而是为了你的个人成长或者情绪健康。例如，你可以说：“我和那个人相处时总是感觉很压抑，所以想保持一点距离，但这并不影响我和大家的关系。”

?维护社交形象：在任何场合都要注意自己的言行举止，展现出友善、包容的形象。即使是在讨论有争议的话题或者面对可能产生误解的情况时，也要保持冷静和理性，用平和的语气表达自己的观点。

二、在减少与不好的人事物接触的同时保持身心健康

（一）营造健康环境

?打造舒适空间：将自己的生活和工作空间布置得舒适宜人，使用柔和的灯光、温馨的装饰品，摆放一些绿植来改善环境氛围。例如，在卧室铺上柔软的地毯，放上自己喜欢的香薰，让自己在这个空间里能够放松身心。

?控制信息输入：对于信息的获取要进行筛选。关注积极健康的资讯，如科学知识、文化艺术、励志故事等，取消关注那些容易引起焦虑、恐惧或者负面情绪的媒体账号。例如，在新闻类APP中设置关键词屏蔽，过滤掉暴力、灾难等令人不安的内容。

（二）培养健康习惯

?坚持运动锻炼：定期进行适合自己的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。运动能够释放内啡肽，改善情绪，增强身体素质。例如，每天早上进行20分钟的瑜伽练习，帮助自己开启活力满满的一天。

?注重心理调节：学习心理调节的方法，如深呼吸、冥想、正面肯定等。当遇到可能引起不良情绪的人事物时，通过这些方法来调整自己的心态。例如，在遇到烦心事时，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，进行几分钟的深呼吸，让自己平静下来。